Untuk menghindari mabuk perjalanan, Anda bisa mengikuti kiat-kiat berikut ini agar kita siap untuk aktivitas traveling setelah perjalanan jauh
Sebagian dari kita pasti pernah pernah mengalami yang namanya mabuk perjalanan, baik saat perjalanan darat, udara maupun laut. Mabuk perjalanan membuat kita kehilangan kenyamanan saat melakukan perjalanan. Seakan-akan kita ingin cepat kembali ke rumah ketika kita mengalami kejadian ini. Mabuk perjalanan bisa menyerang siapa saja dalam berbagai usia dan kalangan.
Penyebab Mabuk Perjalanan Saat Traveling
Sebaiknya kita ketahui dulu apa saja penyebab dari mabuk perjalanan tersebut sehingga kita bisa mengantisipasinya. Beberapa penyebabnya adalah sebagai berikut :
- Adanya kekacuan komunikasi pesan antara syaraf dan otak yang menyebabkan adanya gangguan terhadap keseimbangan tubuh akibat getaran atau goncangan yang dialami oleh tubuh.
- Bau tajam yang tercium pada saat perjalanan.
- Udara yang kurang bersih atau panas.
- Goncangan selama perjalanan.
- Memperhatikan benda jarak dekat semisal membaca atau bermain ponsel, karena mata akan terpaku pada satu titik saat tubuh sedang mengalami goncangan.
Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Traveling
Setelah kita mengetahui penyebab mabuk perjalanan, Anda bisa mengikuti beberapa cara di bawah ini untuk mengatasi mabuk perjalanan.
1. Dari Tubuh
- Jaga kondisi tubuh agar tetap bugar, sehingga daya tahan tubuh Anda tetap baik.
- Jangan membaca atau bermain ponsel, karena bola mata Anda akan sering bergerak hingga menyebabkan Anda akan merasa pusing.
- Posisi duduk tegap berperan dalam lancarnya sirkulasi darah dan oksigen ke otak.
- Ambil istirahat ketika melakukan perjalanan jauh beberapa kali. Hal ini untuk membuat Anda bisa menghilangkan sejenak rasa tidak nyaman ketika berada di dalam kendaraan.
- Ambil kayu putih untuk dioleskan pada bagian dada, perut dan leher. Dengan kondisi tubuh yang hangat maka tubuh akan merasa nyaman ketika diajak melakukan perjalanan.
- Tidur merupakan cara paling ampuh mengatasi mabuk perjalanan, karena kita mengistirahatkan sebagian besar syaraf kita selama perjalanan.
2. Dari Makanan
- Hindari makan terlalu kenyang, karena lambung perlu waktu untuk menyerap sari makanan. Konsumsilah buah yang lebih cepat diserap oleh tubuh.
- Segarkan pandangan Anda dengan melihat ke depan, jangan ke samping apalagi ke bawah. Pandangan ke arah jauh semisal cakrawala akan membuat bola mata Anda tidak terlalu banyak bergerak. Bola mata yang sering bergerak akan menyebabkan pusing pada kepala Anda.
- Permen akan membantu Anda untuk mengalihkan perhatian terhadap mabuk perjalanan, juga bisa membuat kondisi nafas Anda lebih segar selama perjalanan.
- Hindari makanan dan minuman yang dapat mengganggu lambung seperti makanan bersantan atau minuman yang bersoda.
- Hindari bau tajam dengan cara menggunakan masker atau menjauhi sumber bau tersebut. Hindari juga orang yang sedang mabuk perjalanan, aroma dan suara orang yang sedang mabuk berjalana bisa mensugesti Anda untuk terpancing, seperti saat Anda membaca bagian tulisan ini.
- Ngemil bisa menjadi hal yang menyenangkan, karena setelah Anda merasa kenyang maka Anda akan merasa ngantuk.
3. Dari Luar Tubuh
- Mendegarkan musik melalui earphone dapat membantu tekanan udara di dalam telinga lubang teling Anda lebih stabil. Cara ini ini juga akan membuat Anda tidak terfokus pada perjalanan Anda.
- Pilih lokasi tempat duduk yang tidak terlalu terkena goncangan seperti di atas ban atau mencari tempat duduk yang longgar.
- Sirkulasi udara yang baik akan membuat otak Anda mendapatkan asupan oksigen. Hindari daerah yang pengap dan panas ketika sedang melalukan perjalanan.
- Naik ke dek kapal bisa Anda lakukan ketika melakukan perjalanan laut, udara yang berhembus di dek kapal akan membawa Anda untuk menikmati sejenak lautan lepas yang ada di depan Anda.
- Mengobrol dengan tetangga kursi bisa Anda lakukan guna mengisi waktu kosong ketika Anda berada di dalam kendaraan. Carilah topik yang menarik agar membuat perjalanan tersebut tidak terasa.
- Pakai gelang anti mabuk di pergelangan tangan Anda untuk menekan titik akupuntur pada lengan Anda.
- Minum obat anti mabuk merupakan cara paling ampuh untuk mengatasi rasa mabuk selama perjalanan. Karena Anda akan merasa mengantuk lalu kemudian tidur selama efek obat tersebut masih berlaku.
Baca Juga :
