Sidebar

Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati Jet Lag Akibat Penerbangan Jauh

Jet lag dapat didefinisikan sebagai gangguan tidur setelah melakukan perjalanan jarak jauh dengan menggunakan pesawat melintasi zona waktu berbeda.

SHARE :

Ditulis Oleh: Taufiqur Rohman

Jet lag dapat didefinisikan sebagai gangguan tidur setelah melakukan perjalanan jarak jauh dengan menggunakan pesawat melintasi zona waktu berbeda. Biasanya gangguan yang terjadi berupa rasa kantuk yang teramat pada siang hari, sebaliknya pada malam hari sulit untuk tidur. Hal ini disebabkan karena tubuh masih mempunyai jam biologis yang masih sama dengan zona waktu sebelumnya.

Semakin banyak zona waktu yang dilewati maka semakin besar pula kemungkinan untuk mengalami jet lag. Biasanya jet lag akan menghilang seiring dengan berjalannya waktu setelah mengalami gejala-gejalanya.

Gejala Jet Lag

Gejala jet lag dapat dialami oleh siapa saja, mulai dari bayi, anak-anak, dewasa, bahkan lansia sekalipun. Jet lag ditandai dengan rasa lelah dan kantuk pada pagi hingga siang hari, sedangkan saat malam sangat sulit untuk tertidur. Gejala lainnya yang mungkin dirasakan antara lain:

Penyebab Jet Lag

Setiap tubuh manusia memiliki jam biologi yang sama dengan perputaran bumi, yaitu 24 jam. Jam biologis dalam dunia kedokteran disebut irama sirkadian, yang membuat seseorang dapat terjaga saat siang hari dan tidur saat malam hari. Jet lag hanya berlangsung sementara sehingga tidak perlu terlalu dikhawatirkan. Setidaknya butuh waktu sekitar 1-2 hari dari jet lag setelah melintasi satu zona waktu.

Selain proses adaptasi tubuh, jet lag juga dapat dipicu oleh beberapa faktor luar seperti diantaranya adalah:

Cara Mengobati dan Mencegah Jet Lag

Mengobati dan mencegah jet lag setelah penerbangan jarak jauh dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut.

Tidak perlu pengobatan khusus untuk mengatasi jet lag. Semua gejalanya akan membaik setelah beberapa hari. Namun demikian, jika gejalanya tidak kunjung membaik sebaiknya konsultasikan dengan dokter terkait. Dokter akan memberikan pengobatan berupa obat-obatan kimia atau terapi cahaya.

SHARE :

Pilihan paket wisata di Phinemo Marketplace


POPULER MINGGU INI



REKOMENDASI

Perbedaan China, Taiwan, dan Hongkong yang Sering Disalahpahami

Pulau Terindah di Dunia Dibuka Hanya untuk Eks Pasien Covid-19

Vis Island Croatia, Tujuan Pelarian Lockdown Terbaik di Dunia

Kenapa Israel Menjajah Palestina? Perang Abadi Yahudi dan Islam

59 Negara Lockdown Indonesia, WNI Tidak Bisa Plesir ke Luar Negeri

Pulau Mauritius, Tujuan Liburan Artis Holywood yang Kini Tercemar

FALLBACK
The END