Mengobati stres dengan berlibur terkadang menjadi bumerang bagi kita sendiri apabila kita tidak tahu mana yang sebaiknya dilakukan dan mana yang tidak. Tahukah, bahwa berjalan di tepian pantai dapat menjaga kesehatan mental?
Foto diambil dari sini
Penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Health & Place ini menunjukkan bahwa hidup di sekitar laut atau minimal rumah dengan pemandangan mengarah ke laut dapat meningkatkan kesehatan mental. Peneliti dari University of Canterbury di Selandia Baru dan Michigan State University melihat visibilitas ruang biru dan hijau bagi warga masyarakat di Wellington.
Sangat sedikit orang mengetahui manfaat dari berjalan-jalan di tepi laut atau menikmati udara segar dari pantai berpasir. Sejumlah penelitian terbaru menunjukkan ada alasan kesehatan sehingga kita perlu berinteraksi lebih sering dengan laut.
Ruang biru didefinisikan sebagai air, seperti pantai dan lautan, sementara ruang hijau didefinisikan sebagai taman dan hutan. Wellington adalah ibu kota Selandia Baru yang terletak di sebelah Laut Tasman, Samudera Pasifik.
Peneliti kemudian membandingkan topografi tersebut dengan data yang dikumpulkan dalam survei kesehatan di Selandia Baru untuk menilai tingkat kecemasan dan suasana hati masyarakat di sana. Setelah memperhitungkan pendapat dari sejumlah responden berdasarkan pendapatan, usia, dan jenis kelamin, peneliti menemukan korelasi antara orang-orang yang dalam kesehariannya melihat pemandangan laut dengan kesehatan mental nan positif.
Penelitian ini secara khusus menemukan bahwa ruang hijau tak memiliki efek sama. Salah satu penulis penelitian ini, Amber Pearson mencoba menjelaskan terkait hal tersebut.
“Ini karena ruang biru biasanya lebih alami, sementara ruang hijau bisa saja bersifat alami, seperti hutan alam, tapi juga bersifat buatan, seperti taman rekreasi dan lapangan olah raga. Mungkin jika kita hanya melihat hutan alami saja baru menemukan sesuatu berbeda,” kata Pearson, dilansir dari IFL Science.
Para peneliti berharap lebih memahami masalah ini dengan melakukan penelitian lebih lanjut, misalnya di daerah-daerah sekitar pelabuhan. Mereka berharap pemahaman lebih komprehensif dari lingkungan sekitar dan efeknya terhadap kesehatan untuk membantu perencanaan tata kota yang baik.
Nyatanya, dengan menyempatkan sejenak saja menikmati keindahan alam, dapat membantu menjaga kesehatan mental. Berniat ke pantai akhir pekan ini?
